Da genialidade a imbecilidade o limite é apenas uma curva
Depois de fingir ser atleta, agora vou praticar trekking neste sábado agora. 
Dessa vez vou para Alto Campestre, ele faz parte da Serra da Mantiqueira na divisa de São Paulo com Minas entre São Bento do Sapucaí (São Paulo) e Paraisópolis (MInas Gerais). Seu pico está mais ou menos à 1700 metros acima do nível do mar. Vamos se sobrevivo mais uma aventura…
Runing fike, runing…
Consegui, consegui!!!
Neste domingo (01/07) que passou estive participando do Super 40K. Foi muito legal, apesar de estar todo dolorido até agora. =)
O Super 40K é corrida de revezamente de até 10 participantes para um percurso total de 40 KM. Minha obrigação com o time era correr 4Km e fiz num tempo bom para minha primeira corrida, fechei minha parte em 22 minutos com média de 11Km/h. Fui ultrapassado por muitas, muitas mas muitas pessoas…
Nosso equipe teve uns probleminhas e tive correr antes do planejado por isso que as fotos do link estão com o nome de Edgar. Minha posição foi de 1606º, não foi ruim a minha primeira corrida e já aprendi algumas dicas importantes.
- O dia anterior: Vou dizer uma coisa, massas e uma bela noite de sono ajudam ter um melhor desempenho e menos dores para o dia seguinte.
- Alongamento: Pode ser feito antes e/ou depois, no meu caso é melhor fazer alongamento depois de correr.
- Ouvir música: Sou bem limitado com atenção, não consigo respirar, correr e ainda ouvir música. Geralmente alguma coisa dá errada quando faço os três.
- Aquecimento: Alongamento leve e pequenas corridas ajudam aquecer o corpo para correr.
- Os 15 minutos antes: Relaxar e pensar em nada, senão os músculos também ficarão tensos.
Não são dicas para qualquer, apenas uma experiência empírica. 