Sobrevivente da primeira corrida!!!

Consegui, consegui!!!

Neste domingo (01/07) que passou estive participando do Super 40K. Foi muito legal, apesar de estar todo dolorido até agora. =)

O Super 40K é corrida de revezamente de até 10 participantes para um percurso total de 40 KM. Minha obrigação com o time era correr 4Km e fiz num tempo bom para minha primeira corrida, fechei minha parte em 22 minutos com média de 11Km/h. Fui ultrapassado por muitas, muitas mas muitas pessoas…

Nosso equipe teve uns probleminhas e tive correr antes do planejado por isso que as fotos do link estão com o nome de Edgar.  Minha posição foi de 1606º, não foi ruim a minha primeira corrida e já aprendi algumas dicas importantes.

- O dia anterior: Vou dizer uma coisa, massas e uma bela noite de sono ajudam ter um melhor desempenho e menos dores para o dia seguinte.

- Alongamento: Pode ser feito antes e/ou depois, no meu caso é melhor fazer alongamento depois de correr.

- Ouvir música: Sou bem limitado com atenção, não consigo respirar, correr e ainda ouvir música. Geralmente alguma coisa dá errada quando faço os três.

- Aquecimento: Alongamento leve e pequenas corridas ajudam aquecer o corpo para correr.

- Os 15 minutos antes: Relaxar e pensar em nada, senão os músculos também ficarão tensos.

Não são dicas para qualquer, apenas uma experiência empírica.